Smartwatches e rastreadores de fitness têm muito em comum. Hoje em dia, você pode comprar um smartwatch com vários recursos de saúde ou um rastreador de fitness com diversos aplicativos. Embora isso signifique que os produtos tenham muito mais a oferecer, torna a escolha entre eles mais difícil.
Fitbit e Apple Watch são nomes bem conhecidos no mundo do smartwatch. Se você está procurando um novo rastreador de condicionamento físico, você deseja garantir que está comprando um produto que mostrará resultados exatos e precisos.
Neste artigo, vamos nos aprofundar no mundo do rastreamento de condicionamento físico e discutir se o Fitbit ou o Apple Watch é mais preciso em circunstâncias específicas. Com nossa ajuda, você poderá tomar uma decisão informada sobre o que melhor se adapta às suas necessidades.
É um Fitbit ou Apple Watch mais preciso para as etapas de rastreamento?
Você não precisa ser um atleta profissional para controlar seu condicionamento. Muitas pessoas acham que a contagem de passos as ajudou a se tornar mais ativas e tornou suas caminhadas mais agradáveis. Ao atingir uma meta, as pessoas têm uma sensação de realização, o que as faz se esforçar ainda mais.
Portanto, não é surpresa que esta seja uma das funções essenciais do Fitbit e do Apple Watch. Mas a questão é: qual é mais preciso?
O Apple Watch concentra-se mais na queima de calorias e no movimento ao medir seus passos. Há uma boa razão para isso: você pode dar 10.000 passos facilmente durante todo o dia caminhando devagar. Mas quando você dá 10.000 passos em um curto período de tempo e subindo, você queima muito mais calorias. Nesse sentido, a contagem de calorias do Apple Watch tem vantagem sobre as etapas.
Por outro lado, o Fitbit se concentra nas etapas reais que você realiza durante o dia. Além do mais, o Fitbit permite que você visualize sua contagem de passos enquanto caminha. Dessa forma, você pode estabelecer se os resultados estão corretos.
Ao contrário de um Fitbit, um Apple Watch não tem um recurso de contagem de passos integrado no Apple Watch Face. Isso significa que você não pode simplesmente olhar para seu pulso e ver sua contagem de passos. Muitos usuários acham esta opção um disjuntor e optam pelo Fitbit ou outra marca que habilita esse recurso.
De acordo com muitos usuários, o Fitbit é mais preciso nas etapas de contagem. Como permite que você os veja enquanto caminha, é mais confiável e fácil de usar. Claro, o Apple Watch ainda é bom, especialmente quando você o calibra. A diferença é se você se preocupa mais com a contagem real de passos ou com as calorias queimadas e a atividade geral ao longo do dia.
No entanto, é essencial ter em mente que esses dispositivos não são 100% precisos. Ambos podem ter falsos positivos e registrar etapas quando você não está caminhando. Isso ocorre porque os dispositivos contam passos com base em seu movimento. Por exemplo, seu relógio pode registrar etapas enquanto você está dirigindo ou sentado. Além disso, muitos usuários sugerem que a precisão também depende se você está usando o relógio na mão dominante ou não.
Vencedora: FitBit
É um Fitbit ou um Apple Watch mais preciso para contar as calorias queimadas?
Tanto o Fitbit quanto o Apple Watch podem calcular quantas calorias você queima ao longo do dia.
O Fitbit se concentra em sua taxa metabólica basal (BMR) e sua atividade para calcular quantas calorias você queimou. Você pode definir seus próprios objetivos a esse respeito, o que é útil se você estiver focado em perder peso.
O Apple Watch também usa seu BMR para contar as calorias queimadas. Como o Fitbit, a Apple permite que você insira suas informações pessoais, como sexo, peso e altura, para calcular quantas calorias você deve queimar em média. O design do Apple Watch apresenta três anéis, um dos quais é o número recomendado de calorias que você deve queimar diariamente. Claro, você sempre pode ajustar a meta de calorias.
A diferença crucial entre os dois é o número de calorias que eles registram. O Fitbit começa a medir suas calorias à meia-noite e mostra o total de calorias queimadas. Isso significa que as calorias que você queima enquanto dorme e descansa também serão incluídas no número total.
Ao contrário do Fitbit, a Apple faz uma distinção entre "calorias ativas" e "calorias em repouso". O anel que registra calorias, o anel Move, mede apenas as calorias ativas.
Isto pode ser bom e ruim. Alguns usuários gostam de monitorar quantas calorias queimam apenas durante o exercício e não se preocupam com as calorias queimadas durante o descanso. Por outro lado, alguns usuários desejam ver o total de calorias queimadas ao longo do dia.
Ambos são precisos na medição de calorias, mas o fato é que o Fitbit registrará mais calorias. Isso ocorre apenas porque ele registra as calorias de “repouso” também. Qual você escolherá depende exclusivamente de quais calorias você deseja monitorar, e é por isso que não há um vencedor claro nesta categoria.
Vencedora: Uma gravata
É um Fitbit ou um Apple Watch mais preciso no rastreamento da freqüência cardíaca?
Ambas as marcas usam fotopletismografia (PPG) para rastrear sua frequência cardíaca, então vamos explicar um pouco mais.
Quando seu coração bate, seus capilares se contraem e se expandem devido às mudanças no volume sanguíneo. Ambos os dispositivos possuem uma luz LED verde que pisca centenas de vezes por segundo e registra essas alterações de volume sanguíneo, acompanhando assim sua frequência cardíaca. Os dispositivos analisam esses dados e fornecem um número específico de batimentos cardíacos por minuto.
O Fitbit detecta três zonas de freqüência cardíaca: pico, cardio e queima de gordura, que dependem de sua freqüência cardíaca máxima. A zona de pico é quando você está em 80-100% de sua frequência cardíaca mais alta durante as partes mais intensas de seus treinos. A zona de cardio é 70-84% de sua freqüência cardíaca máxima, enquanto a zona de queima de gordura é de cerca de 50-69% de sua freqüência cardíaca máxima. Além disso, o Fitbit permite que você personalize as zonas de HR que deseja acompanhar.
Com o Fitbit, você também pode registrar sua frequência cardíaca em repouso ou o número de batimentos cardíacos quando estiver parado por um longo tempo. A melhor hora para medir isso é pela manhã ou após 30 minutos de inatividade.
Como mencionado, o Apple Watch usa a mesma tecnologia para medir sua freqüência cardíaca, com pequenas diferenças. Ao contrário do Fitbit, que fornece atualizações de frequência cardíaca a cada cinco segundos, o Apple Watch faz isso em intervalos que variam, dependendo de quão ativo você é. Obviamente, você sempre pode acessar o recurso de frequência cardíaca e medi-la quando necessário.
A exceção é ao usar o aplicativo Workout. Nesse caso, o Apple Watch mede constantemente sua frequência cardíaca e continua fazendo isso por três minutos após você ter concluído o treino para registrar a taxa de recuperação.
O Apple Watch também registra sua freqüência cardíaca em repouso. Você pode habilitar notificações de frequência cardíaca que irão avisá-lo se ocorrer alguma discrepância ao longo do dia.
Ambos os dispositivos fornecem leituras relativamente precisas, mas muitos usuários preferem o Apple Watch. É mais sensível a irregularidades de frequência cardíaca alta e baixa, mesmo quando você não está se exercitando.
Os modelos mais recentes de ambas as marcas podem registrar um eletrocardiograma (ECG ou EKG). É uma medição de sinais elétricos vindos de seu coração que podem estabelecer irregularidades. Executar um teste de ECG em ambos os dispositivos é simples e os resultados podem ser extremamente úteis.
Embora ambos os dispositivos possam ajudá-lo a entender sua frequência cardíaca média durante o repouso e o exercício, eles não são 100% precisos. Se você não está se sentindo bem ou suspeita de problemas cardíacos, é essencial consultar um médico.
A Batalha dos Titãs
Ambos Fitbit e Apple Watch são produtos bem conhecidos que oferecem muitos recursos de rastreamento de fitness. Mesmo que eles não sejam 100% precisos, eles fornecem uma visão detalhada sobre sua atividade física diária e saúde geral. Além disso, os dispositivos armazenam os dados, para que você possa revisá-los e acompanhar seu progresso a qualquer momento.
O Apple Watch é uma boa escolha se você deseja um rastreador de fitness e um smartwatch. Se você está focado exclusivamente em monitoramento de condicionamento físico, você deve optar pelo Fitbit.
Você usa rastreadores de fitness? Qual marca você acha que é a mais precisa para rastreamento de condicionamento físico? Conte-nos na seção de comentários abaixo.