Os relógios de fitness são incrivelmente populares hoje em dia e a Garmin fabrica alguns dos melhores do mercado. Independentemente de qual relógio Garmin você possui, você precisará do aplicativo Garmin Connect para aproveitá-lo ao máximo.
O recurso Metas no Garmin Connect permite que você crie metas de corrida, natação, ciclismo ou personalizadas. Cada um dos objetivos oferece várias opções de personalização.
Como criar uma meta em um dispositivo Garmin a partir da área de trabalho
Você pode criar uma meta de distância ou prazo, por exemplo. No entanto, você só pode criar e rastrear metas no site Garmin Connect, não no aplicativo móvel. Portanto, para criar uma meta de treino, aqui está o que você precisa fazer:
- Vá para o site do Garmin Connect e faça login na sua conta.
- Encontre o botão "Metas" no menu de navegação à esquerda.
- Selecione “Criar uma nova meta” e nomeie-a.
- Em um menu suspenso, selecione o tipo de atividade.
- Escolha o tipo de meta, meta, duração e data de início.
- Clique em “Salvar”.
Lembre-se de que o menu suspenso também oferece a opção de criar um treino personalizado. É possível que o progresso que você está fazendo com uma meta personalizada não seja atualizado conforme o esperado, então tenha isso em mente.
Isso pode acontecer quando sua meta é muito específica, por exemplo, se você colocar "Ciclismo de estrada" em vez de "Ciclismo". No aplicativo da web Garmin Connect, você também verá todos os seus objetivos ativos, futuros e passados. Você terá uma visão geral completa dos objetivos do treino.
Como alterar sua meta de passo no Garmin Connect
Enquanto algumas pessoas têm planos mais ambiciosos com seus dispositivos Garmin, outras os usam para monitorar seus passos diários.
Embora 10.000 passos por dia sejam a média recomendada, esse número varia de acordo com a idade e o bem-estar geral da pessoa.
Sem dúvida, caminhar é saudável para você e o Garmin Connect pode ajudá-lo a controlá-lo. No entanto, ao adquirir o dispositivo Garmin, você obterá uma configuração padrão para a meta da etapa. Felizmente, você pode mudar isso facilmente. Veja como:
- Inicie o aplicativo Garmin Connect em seu dispositivo móvel.
- No canto superior esquerdo da tela, toque nas três linhas horizontais
.
- Quando um novo menu aparecer, toque na opção “Dispositivos Garmin”.
- Toque no seu dispositivo Garmin e, em seguida, toque em “Monitoramento de atividades”.
- Role um pouco para baixo e clique em “Passos diários”.
- Uma janela “Editar objetivo” aparecerá. Você verá "Meta automática" e um botão de alternância azul ao lado dela. Toque no botão azul.
- Insira manualmente sua meta de etapa e clique em “Salvar”.
Na seção "Rastreamento de atividades", você também pode definir a meta diária para "Pisos escalados" e "Minutos semanais de intensidade".
Observação: Certifique-se de que você sempre tem a versão mais recente do aplicativo Garmin Connect. Verifique as atualizações no Google Play e na App Store.
Mude sua meta de peso no Garmin Connect
As pessoas usam o Garmin Connect para controlar seu peso ideal - perdendo ou ganhando alguns quilos. Ele permite que você defina uma meta de peso e acompanhe seu progresso.
A boa notícia é que você sempre pode alterar sua meta de peso, se desejar. Aqui está o que você precisa fazer:
- Abra seu aplicativo Garmin Connect e toque nas três linhas horizontais no canto superior esquerdo.
- Role para baixo e selecione “Configurações”.
- Agora, toque em “Estatísticas de saúde” seguido de “Peso”.
- Toque em “Adicionar Peso” e digite o número que você tem em mente.
Seu dispositivo Garmin não rastreia seu peso. Em vez disso, você deve inserir manualmente o peso ou usar uma balança inteligente que se conecta ao aplicativo Garmin Connect.
FAQs adicionais
1. As atividades que eu importar de outras plataformas contarão?
É muito comum usar mais de uma plataforma de fitness quando você está entrando em forma. Se você tiver um relógio Garmin, o aplicativo Garmin Connect é o seu painel de controle.
No entanto, as pessoas que usam outros aplicativos de fitness podem importar atividades para o Garmin Connect. Muitos aplicativos são compatíveis e, para ilustrar como isso funciona, mostraremos como conectar o Strava e o Garmin Connect.
Strava é um aplicativo de fitness popular que muitos corredores, ciclistas e nadadores usam, especialmente ao se preparar para competições. Veja como importar dados do Strava para o Garmin Connect:
1. Abra o aplicativo Garmin Connect e vá para “Configurações”.
2. Selecione “Aplicativos conectados” e encontre “Strava” (ou qualquer outro aplicativo) na lista.
3. Aceite a solicitação para “Carregar suas atividades do Strava para o Garmin Connect”.
4. Todas as suas atividades serão importadas automaticamente. No entanto, pode demorar alguns minutos.
Além disso, o Garmin Connect sincronizará nos últimos 90 dias de sua atividade no Strava.
Você também pode importar atividades manualmente para o Garmin Connect. Primeiro, você precisa acessar a versão web do aplicativo, selecionar “Importar dados” e clicar em “Procurar”.
4. Como faço para criar um desafio no Garmin Connect?
Algumas pessoas obtêm os melhores resultados quando competem com outras. O Garmin Connect permite que você tire vantagem dessa unidade, permitindo que os usuários competam entre si.
Qualquer pessoa pode participar de um desafio de natação, corrida ou ciclismo por um único dia, semana ou até mais. É assim que funciona:
1. Abra seu aplicativo Garmin Connect e encontre “Desafios” na parte inferior da tela.
2. Toque em “Criar desafio” e depois em “Conexões” para convidar outras pessoas para o desafio.
3. Toque em “Próximo” e selecione “Tipo de desafio”.
4. Selecione a "Duração do desafio" e toque em "Vamos fazer isso".
O vencedor do desafio será declarado na seção oficial da Tabela de Líderes no aplicativo Garmin Connect. Você também receberá um e-mail.
Alcançando Todos os Objetivos com Garmin
Os dispositivos Garmin têm muitos recursos fantásticos e opções de personalização. Além disso, eles são facilmente gerenciáveis por meio do aplicativo Garmin Connect. Você pode definir metas de passos e metas de peso e sincronizar o aplicativo Garmin Connect com vários aplicativos de terceiros.
O treino é o único recurso que requer que você use o aplicativo da web para a configuração e o rastreamento em termos de metas. Pode ser um pouco inconveniente, visto que o aplicativo pode fazer tudo o mais, mas é assim que funciona por enquanto. Você também pode usar o Garmin para criar desafios, monitorar seu sono e muito mais.
Você usa dispositivos Garmin? Você gostou do aplicativo Garmin Connect? Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.